Como Lidar com a Ansiedade no Dia a Dia ?

ANSIEDADE, quem nunca a sentiu que minta por primeiro, mas você sabe o que de fato é ansiedade, essa que todos não querem ? Eu vou te explicar agora ...

É importante sabermos que a Ansiedade é um mecanismo de defesa do nosso corpo, ou seja nem toda a ansiedade é ruim, ou negativa para nossa vida. Sabe aquele friozinho na barriga quando vamos falar em público, ou atravessarmos a rua e olhamos para os lados, chegar em um ambiente desconhecido, sem amigos ou pessoas que você já conversou antes, isso é a nossa ansiedade normal.

A ansiedade patológica é esta que atrapalha nosso dia a dia, te sufoca para respirar, tira o sono, da dor no estômago, tremores, suor mesmo no frio, compulsão por comida, come até entupir mesmo sem fome.

Para aprendermos a lidar com a ansiedade, primeiro precisamos aceitar que estamos ansiosos, ou seja sabe aquela fuga que você fica o dia todo ! Não quero me sentir ansiosa não quero me sentir ansiosa ...... ufaaa e quando vê já esta em crise, pois bem. Fugir só piora. Negar só atrapalha.

O ideal é aceitarmos o momento, respirarmos e escutarmos nossa batida do coração. Isso ajuda a se concentrar no momento presente

Se você tiver alguém de confiança neste momento ou por perto comunique a pessoa que você está em crise talvez seja reconfortante para você porém eu sempre ensino meus pacientes a se acalmarem sozinhos, pois nem sempre terá alguém disponível naquela hora.

Para compreendermos a ansiedade a fundo e porque ela está dando sinais na sua vida, todos os dias te atrapalhando ou te sufocando é necessário que cheguemos na raiz do problema ou seja no que causa essas crises, quais momentos você fica ansiosa, o que se passa em sua cabeça, anote seus pensamentos, seus medos, seus traumas, só assim poderemos começar a analisar e entender como controlar mais essas crises e até chegar a remição total de crises.

Para mais informações entre em contato pelos botões de agendamento no site, ou deixe sua dúvida, comentário que entrarei em contato contigo para te auxiliar neste processo de ansiedade e ter uma vida mais saudável sem ansiedade e tranquila pois você merece.